ケトルベル｜人気の秘密とは？

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ケトルベルでのトレーニングに興味があるのですが、まずは何をすればいいですか？ケトルベルって良いらしい・・・ということと、丸い塊だってことくらいしか知りません。(続きを読む)


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４０～４５ｋｇのハンドグリップを５回握れました。MAX１０回できるか出来ないか程度です。私の握力はどれくらいと考えればよいでしょうか？(続きを読む)


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筋肉を付けないで力を付けるにはどうすればよいでしょうか？筋肉を付けたくないと言っても全くではなく、服を着れば普通の体型に見えれば良いです。ブルース・リーのような体型が理想なのですが。当方、男です。(続きを読む)


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